Étape 1 sur 3
C’est quoi ton objectif principal pour l’oméga 3 ?
🐟 Mon avis franc sur l’Oméga 3 Nutri and Co
Je vais te le dire direct : perso, je suis sur l’Oméga 3 Nutripure EPAX depuis des années. C’est ce qui dort dans ma cuisine au quotidien, à côté de la créatine Creapure, du magnésium bisglycinate et du collagène Peptan, tous Nutripure aussi.
Alors pourquoi un article sur l’Oméga 3 Nutri and Co ? Parce qu’une fille de ma salle est sponsorisée par Nutri and Co et m’a refilé un échantillon de leur Oméga 3. Je l’ai testé sur quelques semaines, j’ai épluché la fiche produit, et j’ai fait les calculs comparatifs avec ce que je prends.
Spoiler : c’est un bon produit, mais pas le même que celui de Nutripure malgré le même fournisseur (EPAX, Norvège). Et selon ton profil, l’un sera vraiment mieux que l’autre. Je t’explique tout ci-dessous.
📋 Le récap en 5 points
- 🐟 Source EPAX (Norvège), le standard premium de l’huile de poisson en Europe
- 📜 Certifications sérieuses : Marine Stewardship Council et Friend of the Sea
- 💊 Dose 3 capsules : 150 mg d’EPA + 750 mg de DHA = 900 mg total
- 🧠 Profil DHA-prio : orienté cerveau, cognition, mémoire (pas anti-inflammatoire sport)
- 💰 19,90 € la boîte : avantageux au mg total mais pas au mg d’EPA face à Nutripure
🪪 L’Oméga 3 Nutri and Co en bref
Le produit s’appelle simplement Oméga 3 Nutri and Co et fait partie de la gamme essentiels de la marque. Si tu veux mon avis sur la marque dans son ensemble, j’ai fait un test complet de Nutri and Co avec 8 produits testés en échantillons.
L’huile vient d’EPAX, un fournisseur norvégien qui fait référence dans le secteur. C’est exactement la même source que celle utilisée par Nutripure, ce qui n’est pas anodin. Les deux marques ont fait le choix de la qualité brute sur l’origine de la matière première.
Côté traçabilité, les capsules sont certifiées Marine Stewardship Council (pêche durable) et Friend of the Sea (impact environnemental). C’est ce qu’on attend d’une marque française premium en 2026.
🔬 Carte d’identité de l’Oméga 3 Nutri and Co
| Critère | Détails |
|---|---|
| Marque | Nutri and Co (France, Provence) |
| Source de l’huile | EPAX, Norvège (standard premium) |
| Certifications | Marine Stewardship Council, Friend of the Sea |
| Dose recommandée | 3 capsules par jour |
| EPA par dose | 150 mg |
| DHA par dose | 750 mg |
| Total oméga 3 par dose | 900 mg |
| Profil | DHA-prio (cerveau, cognition) |
| Prix | 19,90 € la boîte |
| Mon classement perso | Bon choix entrée de gamme cognition, derrière Nutripure pour le sport |
🧠 EPA vs DHA : pourquoi le ratio change tout sur l’oméga 3
C’est la partie la plus importante de cet article et celle que personne ne prend le temps de t’expliquer. Le mot “oméga 3” cache en fait deux molécules différentes (EPA et DHA), avec des effets différents dans le corps.
Selon ton objectif, le ratio entre les deux change tout. Et c’est exactement là que Nutri and Co et Nutripure se différencient malgré la même source EPAX.
💪 EPA : le profil sportif et anti-inflammatoire
L’EPA (acide eicosapentaénoïque) agit principalement sur :
- 🔥 La réduction de l’inflammation (articulaire, musculaire post-effort)
- 🦴 La santé cardio-vasculaire (triglycérides, fluidité sanguine)
- 🏋️ La récupération sportive et la prévention des blessures
- 🧘 La régulation de l’humeur (effet antidépresseur démontré dans plusieurs études)
Si tu fais du sport régulièrement, si tu as des soucis articulaires, ou si tu cherches un complément anti-inflammatoire naturel, c’est l’EPA que tu veux en priorité.
🧠 DHA : le profil cognition et beauté
Le DHA (acide docosahexaénoïque) agit principalement sur :
- 🧠 Le fonctionnement cérébral (membranes neuronales, transmission synaptique)
- 👀 La santé oculaire (rétine)
- 📚 La concentration et la mémoire (intéressant pour étudiants ou travail intellectuel)
- 🤰 Le développement cérébral du fœtus (recommandé chez les femmes enceintes)
- ✨ La peau (membrane cellulaire, hydratation)
Si tu cherches un effet cerveau, mémoire, ou si tu es enceinte / allaitante, c’est le DHA qui prime.
⚖️ Le ratio EPA/DHA selon ton profil
C’est là que le choix de marque devient critique :
- Profil sport / anti-inflammatoire : ratio EPA > DHA, idéalement 2:1 ou plus
- Profil cognition / cerveau / grossesse : ratio DHA > EPA, comme le Nutri and Co
- Profil bien-être généraliste : ratio équilibré, ça marche correctement
L’Oméga 3 Nutri and Co est clairement orienté profil cognition avec son ratio 1:5 en faveur du DHA. L’Oméga 3 Nutripure est orienté profil sport avec son ratio 1,4:1 en faveur de l’EPA.
Même huile EPAX à la base, mais deux extractions différentes pour deux usages différents. C’est une nuance qui fait toute la différence quand tu choisis ton oméga 3.
⚔️ Comparatif Nutri and Co vs Nutripure vs Sunday Natural
Trois marques premium qui jouent sur l’oméga 3, trois positionnements différents. Voilà le tableau qui résume tout.
| Critère | Nutri and Co | Nutripure | Sunday Natural |
|---|---|---|---|
| Source | EPAX (Norvège) | EPAX (Norvège) | Huile d’algue ou de poisson selon référence |
| EPA par dose | 150 mg | 1 260 mg | ~330 mg (variante poisson) |
| DHA par dose | 750 mg | 900 mg | ~220 mg (variante poisson) |
| Total oméga 3 par dose | 900 mg | 2 160 mg | ~550 mg |
| Profil | DHA-prio (cerveau) | EPA-prio (sport) | Variable selon référence |
| Prix | 19,90 € | ~62 € (90 caps) | ~25 à 35 € |
| Certifications | MSC + Friend of the Sea | Friend of the Sea | Variable selon référence |
| Cible idéale | Étudiants, profils intellectuels, femmes enceintes | Sportifs, articulations, anti-inflammatoire | Vegans (huile d’algue) ou bien-être généraliste |
| Mon avis perso | Bon choix DHA cognition | Mon n°1 sport depuis des années | Solide pour profil vegan |
Si tu veux creuser le détail Sunday Natural, j’ai aussi rédigé un avis complet sur l’Oméga 3 Sunday Natural avec leurs différentes références (huile de poisson sauvage et huile d’algue vegan).
Ce qui frappe dans ce tableau : Nutripure est 2,4 fois plus dosé en oméga 3 totaux que Nutri and Co et 8 fois plus dosé en EPA. C’est énorme. À l’inverse, Nutri and Co est plus accessible en prix d’entrée et reste très bien dosé en DHA.
🧪 Mon expérience perso avec l’Oméga 3 Nutri and Co
Je te remets le contexte : je suis sur l’Oméga 3 Nutripure EPAX depuis des années, c’est dans ma routine quotidienne au même titre que la créatine Creapure et le magnésium bisglycinate. J’ai pris le réflexe de prendre 3 capsules le matin avec mon petit-déj.
Quand la fille de ma salle m’a refilé un échantillon de l’Oméga 3 Nutri and Co, je l’ai testé pendant 3 semaines en remplaçant ma cure habituelle. L’idée : voir si je sentais une différence ressentie au quotidien.
👃 Le test de la rotule
Pour info, le “test de la rotule” sur les oméga 3, c’est de croquer une capsule au lieu de l’avaler. Ça permet de juger la qualité brute de l’huile : un mauvais oméga 3 a un goût rance immédiat, un bon oméga 3 passe sans choquer.
Verdict Nutri and Co : RAS, aucun arrière-goût de poisson. C’est cohérent avec une huile EPAX bien stabilisée et pas oxydée. Sur ce critère pur, le produit fait le job.
📊 Mes calculs de dosage
Là où ça devient intéressant : j’ai sorti la calculette pour comparer ce que j’avalais en EPA et DHA selon les deux marques.
Avec ma dose habituelle Nutripure (3 capsules) : 1 260 mg d’EPA + 900 mg de DHA par jour.
Avec une dose Nutri and Co (3 capsules) : 150 mg d’EPA + 750 mg de DHA par jour.
Pour avoir l’équivalent EPA Nutripure avec le Nutri and Co, il faudrait que je prenne quasiment 7 capsules par jour. À ce rythme-là, la boîte est vidée en 10 jours et le calcul économique s’effondre. Pas viable.
🤔 Ressenti après 3 semaines
Honnêtement ? Pas de différence ressentie majeure sur ma forme générale, ce qui est attendu vu que je consommais quand même 750 mg de DHA par jour (pas mal). Mais sur mes articulations (poignet droit qui tire de temps en temps quand je tire fort en muscu), j’ai eu l’impression de ressentir un peu plus, ce qui colle avec le manque d’EPA dans la formule Nutri and Co.
Conclusion perso : pour mon profil sport régulier avec des soucis articulaires épisodiques, l’Oméga 3 Nutri and Co n’est pas suffisant. Je suis revenu sur Nutripure dès la fin de l’échantillon.
Mais pour quelqu’un qui ne ferait pas de sport intensif ou qui chercherait juste du DHA pour la concentration, le produit Nutri and Co est tout à fait pertinent à 19,90 €.
⚖️ Avantages et inconvénients de l’Oméga 3 Nutri and Co
✅ Ce qui m’a plu
- La source EPAX, le même fournisseur premium norvégien que Nutripure
- Les certifications doubles (Marine Stewardship Council + Friend of the Sea)
- Le prix d’entrée accessible à 19,90 € la boîte
- L’absence d’arrière-goût de poisson (test de la rotule validé)
- Le dosage en DHA cohérent (750 mg par dose, c’est solide pour la cognition)
- Le packaging soigné et la transparence Nutri and Co habituelle (QR code)
- Le bon choix pour un profil étudiant, intellectuel ou femme enceinte
❌ Ce qui m’a moins plu
- Le dosage en EPA très faible (150 mg seulement par dose)
- Le ratio EPA/DHA pas adapté au profil sport / anti-inflammatoire
- Le total oméga 3 par dose 2,4 fois inférieur à celui de Nutripure
- Pas de version EPA-prio dans la gamme Nutri and Co (alors qu’ils auraient l’expertise pour le faire)
- Le marketing reste sur le générique “oméga 3” sans expliquer assez le profil DHA-prio
🎯 Verdict : choisis selon ton profil
C’est probablement la conclusion la plus importante de cet article : il n’y a pas un meilleur oméga 3 dans l’absolu, il y a un meilleur oméga 3 pour TON profil.
🧠 Si tu es plutôt profil DHA / cognition
Tu te reconnais dans :
- Étudiant ou travail intellectuel intense
- Femme enceinte ou allaitante
- Recherche de mémoire, concentration, santé cérébrale
- Pas de pratique sportive intensive
- Budget limité ou recherche d’un bon entrée de gamme
L’Oméga 3 Nutri and Co est un excellent choix pour toi à 19,90 €. La qualité EPAX est là, le DHA est correctement dosé, les certifications sont sérieuses. Tu peux y aller sans hésiter.
🏋️ Si tu es plutôt profil EPA / sport
Tu te reconnais dans :
- Pratique sportive régulière (3+ séances par semaine)
- Soucis articulaires ou tendinites
- Recherche d’effet anti-inflammatoire
- Calcul du prix au mg d’EPA (pas juste au mg total)
- Cure longue (3 mois et plus)
L’Oméga 3 Nutripure EPAX est ce qu’il te faut, c’est ce que je prends perso depuis des années. Plus cher en absolu (~62 € la boîte de 90), mais 8 fois plus dosé en EPA pour seulement 3 fois le prix. Au mg d’EPA, c’est imbattable.
Tu peux d’ailleurs profiter du code promo Nutripure pour avoir 10 % sur ta première commande.
🌿 Si tu es plutôt profil bien-être généraliste
Si tu cherches juste à couvrir tes besoins de base sans cibler un effet précis, les deux marques font le job. À 19,90 € contre ~62 €, le Nutri and Co a un coût d’entrée plus doux pour démarrer une supplémentation et tester si ça te convient. Tu peux toujours passer sur Nutripure plus tard si tes besoins évoluent.
❓ FAQ Oméga 3 Nutri and Co
L’Oméga 3 Nutri and Co est-il un bon produit ?
Oui, c’est un produit sérieux. Source EPAX (le standard premium norvégien), certifications Marine Stewardship Council et Friend of the Sea, capsules sans arrière-goût de poisson.
Pour 19,90 € la boîte avec 150 mg d’EPA et 750 mg de DHA par dose, c’est un bon choix entrée de gamme pour un profil bien-être / cognition.
Pour un profil sport orienté EPA, l’Oméga 3 Nutripure (même fournisseur EPAX, dosé 8x plus en EPA) reste plus pertinent malgré un prix supérieur.
Quelle différence entre Nutri and Co et Nutripure sur l’oméga 3 ?
Les deux marques utilisent la même huile EPAX norvégienne mais avec des profils opposés.
Nutri and Co est DHA-prio (150 mg EPA + 750 mg DHA par dose), donc orienté cerveau, mémoire et cognition. Nutripure est EPA-prio (1 260 mg EPA + 900 mg DHA par dose), donc orienté anti-inflammatoire, articulations et sport.
Au prix au mg total, Nutri and Co est plus avantageux. Au prix au mg d’EPA, Nutripure est imbattable.
Combien de capsules d’oméga 3 Nutri and Co prendre par jour ?
La marque recommande 3 capsules par jour, ce qui apporte 150 mg d’EPA et 750 mg de DHA. C’est cohérent pour un profil bien-être quotidien ou cognition.
Si tu cherches l’équivalent EPA d’une dose Nutripure (1 260 mg), il te faudrait quasiment 7 capsules Nutri and Co par jour, ce qui n’est pas viable économiquement.
L’Oméga 3 Nutri and Co a-t-il un arrière-goût de poisson ?
Non, et c’est une bonne surprise. Les capsules sont bien dosées et la qualité de l’huile EPAX évite l’arrière-goût classique des oméga 3 bas de gamme. Test de la rotule fait, RAS de ce côté.
🔗 Pour aller plus loin
Si tu veux creuser d’autres tests ou compléter ta routine, voilà mes lectures complémentaires :
- 💊 Magnésium Nutri and Co : face au bisglycinate Nutripure, qui gagne au mg de magnésium élément
- 🧫 Probiotique Nutri and Co : 9 souches lactiques face à Pure Bio² Nutripure et aux probiotiques Raptor
- 💊 Le Multi Nutri and Co : 25 nutriments essentiels face au Multi Nutripure
- 🥊 Nutri and Co vs Nutripure : le comparatif global produit par produit pour trancher entre les deux marques
- 🏷️ Code promo Nutri and Co : les vraies réductions disponibles + simulateur d’économie en live
- 🐟 Oméga 3 Nutripure avis : le test détaillé de celui que je prends au quotidien (EPA-prio sport)
- ☀️ Vitamine D3 K2 Nutripure : ce que je prends en cure hiver pour compléter
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